Güç ve kondisyon gerektiren bu dersimizde yağ yakımını büyük ölçüde hızlandırmaya ne dersiniz? Müziğin ritmine ayak uydurarak nabzı ve performansı yükseltmeyi hedefliyoruz.
Kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve genel olarak daha sağlıklı olmak için Joseph PILATES tarafından geliştirilen bir egzersiz biçimidir*
Tae-bo’da aerobik egzersizin koreografi temeli, bütün vücudunuzu güçlendirmek üzere oluşturulmuştur. Yüksek yoğunlukta ki egzersizler kardiyovasküler sistemi güçlendirmek, kas gücü dayanıklılığı ve esnekliği artırmak için geliştirilmiştir.
Diz, dirsek ve tekmelerden oluşan kum torbasını kullanarak aynı zamanda ikili müsabakalar eşliğinde yapılan ve kondisyonunuzu geliştirecek olan studio dersimizdir.
Mat Pilates’e yeni bir boyut kazandırma zamanı… Majör kaslarınızı çalıştıran ve aynı zamanda güçlenerek yağ yakımınızı sağlayan ekipmanı bir de dersimizde deneyin istedik
Omurganıza iyi bakmak istiyorsanız çalışmalara core bölgesinden başlamalısınız. Sağlıklı bir omurga güçlü karın kaslarından oluşur
Core kaslarınızı devreye sokarak aktif çalışma sağlayan bu dersimizle karın bölgenizde ki gelişimi hızla göreceksiniz. Derste kullanılan ekipmanlar ile karın kaslarını daha fazla zorlamak için bu deneyime eşlik edin.
Cardio programlarına eşdeğer bir çalışmaya ne dersiniz? Nabzınızı yükselterek 45 dakikada yağ yakımına yardımcı oluyoruz.
Daha iyi eklem hareketliliği ve daha verimli kassal hareketlilik kabiliyeti kazandırmak için herkesi bu derse bekliyoruz. Birden fazla bölgenin çalışmasını sağlayarak; denge kaslarımla daha dayanıklı ve daha dinamik olmaya ne dersiniz
Müzik eşliğinde yüksek tempoda yapılan dersimizde sizde daha fazla kalori yakmak istemez miziniz?
