Personal Trainer

Birebir olarak profesyonel eğitmen desteğiyle bireylere özel uygulanan egzersiz programları, Personal Training adı altında gerçekleştirilmektedir. Antrenman boyunca PersonalTrainer, kişilere yardımcı olur.

Personal trainer, kişilerin farklı ihtiyaç ve beklentilerini karşılamak için egzersiz planı hazırlarken standart programlardan farklı olarak;

Vücudun günlük hayattaki hareket potansiyelini artıran, sadece vücudu geliştirmeye yönelik değil, aynı zamanda onu korumaya da yarayan egzersizler bütünü olan personaltraining çok çeşitli kas gruplarına yönelik egzersizleriyle bedende genel bir güçlenme sağlar.

Kişisel antrenman anlamına gelen personaltraining; iş yoğunluğu, sağlıksız beslenme , hareketsizlikten oluşan hastalıklar, postür bozuklukları gibi oluşan rahatsızlıklara karşı önlem alabilmek için konusunda uzman PersonalTrainer (Kişisel Antrenör) ile birebir çalışmaya ihtiyaç duyulmuştur. Personaltraining uygulamasında amaç; zaman kaybı olmadan, kişinin eğitmenle özel olarak yapacağı antrenmanlarla, günlük programına ve beslenmesine en uygun egzersiz programının oluşturularak yüksek performansla en iyi neticeyi kişiye en kısa zamanda kazandırmaktır.

“Kişiye Özel Antrenman” çalışmasından neler bekleyebilirsiniz;

 Duruşun (postür) iyileştirilmesi
 Dayanıklılık ve kuvvetin geliştirilmesi
 Vücudun daha zayıf kısımlarının dengelenmesi, aşırı gergin bölgelerin rahatlatılması
 Esnekliğin artırılması
 Kilo dengelemesi yani ideal vücut ağırlığına ulaştırılması
 Enerjinizin arttırılması
 Tüm core bölgesi (omurganıza yakın kaslar) kaslarının kuvvetlendirilmesi
 Daha iyi koordinasyon
 Atletik performansın artırılması
 Fonksiyonel antrenman metotları ile günlük işlerinizi daha kolay yapabilir hale gelmeniz
 Daha iyi bir görünüm ile öz güveninizin artması
 Daha iyi konsantrasyon ve dikkat
 Hareketler boyunca tam, derin nefeslerin nasıl kullanılacağının öğrenilmesi
 Diğer tüm aktivitelerin ve yaşam kalitesinin arttırılması
 Yaşam boyu uygulayabileceğiniz günlük rutinlerinizin belirlenmesi
 Özellikle çalışanlar için minimum zamanda, maksimum antrenman veriminin alınması
 Yanlış metotlar neticesinde boşa harcadığınız zamanı kendi faydanıza değerlendirmek